{"id":1730,"date":"2021-02-17T18:29:27","date_gmt":"2021-02-17T21:29:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/?p=1730"},"modified":"2023-08-11T17:00:00","modified_gmt":"2023-08-11T20:00:00","slug":"espantando-o-tedio-que-o-distanciamento-social-provoca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/2021\/02\/17\/espantando-o-tedio-que-o-distanciamento-social-provoca\/","title":{"rendered":"Espantando o t\u00e9dio que o distanciamento social provoca"},"content":{"rendered":"

Sabe esses dias em que horas dizem nada e voc\u00ea nem troca o pijama, preferia estar na cama? Um dia a monotonia tomou conta de mim. \u00c9 o t\u00e9dio, cortando os meus programas, esperando o meu fim.<\/em><\/p>\n

Nessa \u00e9poca de pandemia, que exige a gente passe maior tempo em casa, a m\u00fasica T\u00e9dio<\/em>, que foi hit da banda Biquini Cavad\u00e3o no anos 1980, est\u00e1 mais atual do que nunca. Afinal, para quem se acostumou a uma vida agitada, repleta de tarefas profissionais e de compromissos sociais, o trabalho em home office e a restri\u00e7\u00e3o dos contatos com lugares e com pessoas trouxe uma rotina entediante, que pode acabar levando a atitudes de perigosa rebeldia.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 por acaso que, mesmo consciente dos riscos, entre ficar em casa, como recomendam os especialistas, e se expor ao v\u00edrus em bares e festas h\u00e1 quem prefira a segunda op\u00e7\u00e3o. Mas, o que pode ser feito para combater a ansiedade provocada pela necessidade de distanciamento social?<\/p>\n

Afastando o t\u00e9dio<\/h6>\n

Em entrevista para a BBC<\/a>, a professora de Psicologia Erin Westgate<\/a>, da Universidade da Florida, nos Estados Unidas, destaca que o primeiro passo seria compreender os motivos que levam as pessoas a se entediarem. A partir disso, \u00e9 poss\u00edvel buscar solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Segundo Erin, \u00e9 preciso considerar que o t\u00e9dio n\u00e3o precisa ser avaliado como algo bom ou ruim. Inclusive, ela aponta estudos que revelam o sentimento como encorajador de boas iniciativas <\/a>\u00a0\u2014 como as que levam as pessoas a participarem de campanhas de doa\u00e7\u00e3o de sangue ou de caridade, por exemplo. \u201cRealmente, diz respeito \u00e0s maneiras como respondemos a isso e estas respostas s\u00e3o limitadas pelos ambientes em que estamos e pelas escolhas que eles nos oferecem\u201d, explica a professora.<\/p>\n

Para Erin, mesmo com as limita\u00e7\u00f5es da pandemia, h\u00e1 muitas maneiras de as pessoas escaparem do t\u00e9dio e, consequentemente, permanecerem mais tempo em casa, contribuindo com o combate ao v\u00edrus. Como exemplo, ela cita a pr\u00f3pria atitude, que a levou a criar um jardim interno em casa, como uma forma de escapar da sensa\u00e7\u00e3o desagrad\u00e1vel que o t\u00e9dio provoca.<\/p>\n

Pense antes<\/h6>\n

James Danckert<\/a>, professor de Neuroci\u00eancia Cognitiva da Universidade de Waterloo, no Canad\u00e1, que \u00e9 coautor de um estudo sobre a rela\u00e7\u00e3o entre o t\u00e9dio e a pandemia<\/a>, conta que costuma tocar viol\u00e3o e escrever m\u00fasicas para preencher as horas que seriam preenchidas pelo t\u00e9dio. Segundo Danckert, a primeira coisa a ser feita \u00e9 parar de pensar no fato de que voc\u00ea est\u00e1 entediado. \u201cTudo o que o t\u00e9dio faz \u00e9 focar a pessoa naquele sentimento desconfort\u00e1vel\u201d, diz o professor.<\/p>\n

Como rea\u00e7\u00e3o, pode surgir a vontade de sair ou de convidar um amigo para dentro de casa, fazendo isso sem considerar as poss\u00edveis consequ\u00eancias. Dankert recomenda que as pessoas reflitam, antes de agir na tentativa de escapar do t\u00e9dio. \u201cReflita sobre o motivo de voc\u00ea estar entediado agora. Voc\u00ea est\u00e1 preso h\u00e1 11 meses e n\u00e3o ficou entediado 100% do tempo\u201d, ele recomenda. Para o professor, descobrir por que voc\u00ea se sente insatisfeito com uma atividade pode ajudar a encontrar a alternativa certa.<\/p>\n

Lista na geladeira<\/h6>\n

Para facilitar as pr\u00f3prias decis\u00f5es, a psic\u00f3loga Erin Westgate criou uma lista de sugest\u00f5es de atividades para ela mesma, que fica bem vis\u00edvel, pregada na geladeira. \u201cEu agora tenho 52 plantas em casa. Quando a pandemia come\u00e7ou, eu n\u00e3o tinha nada. Ent\u00e3o, aparentemente, estou canalizando o t\u00e9dio para criar uma selva urbana\u201d, brinca.<\/p>\n

Segundo Erin, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio que a pessoa crie algo grandioso para fazer diferen\u00e7a em seu estado mental. A atividade pode ser algo bastante simples, como tricotar um ponto f\u00e1cil ou pegar uma x\u00edcara de caf\u00e9, quando isso \u00e9 algo que voc\u00ea realmente deseja. O segredo est\u00e1 em encontrar uma atividade qualquer que pare\u00e7a significativa naquele momento e com a qual voc\u00ea de fato deseje realizar.<\/p>\n

E isso n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil. A tecnologia hoje proporciona uma infinidade de op\u00e7\u00f5es que podem libertar as pessoas de uma rotina chata \u2014 como cursos online<\/a>, videogame, filmes e ebooks, entre outras. Ou, para aquelas menos adeptas do universo tecnol\u00f3gico, existem as alternativas da jardinagem, da culin\u00e1ria e uma infinidade de afazeres dom\u00e9sticos que poder\u00e3o preencher o tempo que, quando havia normalidade, era gasto fora de casa.<\/p>\n

Ent\u00e3o, antes de permitir que o t\u00e9dio leve voc\u00ea para a rua sem real necessidade, procure encontrar aquilo que pode lhe dar satisfa\u00e7\u00e3o dentro de casa mesmo. Assim, al\u00e9m de preservar a sua sa\u00fade, voc\u00ea contribui para que a pandemia demore menos a passar.<\/p>\n

\n
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Uma dica<\/em><\/strong><\/p>\n

Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre os temas abordados nessa mat\u00e9ria, acesse os links dispon\u00edveis ao longo do texto. Eles remetem \u00e0s fontes utilizadas aqui.<\/em><\/p>\n

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