A ideia de ter um escrit\u00f3rio em casa n\u00e3o \u00e9 de fato uma novidade. H\u00e1 bastante tempo, o espa\u00e7o dom\u00e9stico j\u00e1 era adotado para realizar tarefas de trabalho, principalmente por quem tem a autonomia de escolher o local onde deseja trabalhar. Contudo, a partir da pandemia, essa ideia foi incorporada \u00e0 rotina de um n\u00famero imenso de profissionais e passou a ser adotada de maneira sistem\u00e1tica inclusive por empresas dos mais variados segmentos.<\/p>\n
Por\u00e9m, enquanto os expedientes e os espa\u00e7os de trabalho convencionais, via de regra, s\u00e3o pensados de maneira apropriada, conforme as caracter\u00edsticas das atividades que os trabalhadores desempenham, quem trabalha a partir de um home office nem sempre segue diretrizes que visem a seguran\u00e7a no trabalho e a produtividade. Portanto, estas s\u00e3o quest\u00f5es que devem ser observadas diretamente pelo trabalhador.<\/p>\n
Por um lado, h\u00e1 quem logo perceba os benef\u00edcios pessoais desse modelo de trabalho, que n\u00e3o s\u00e3o poucos. Afinal, em v\u00e1rias circunst\u00e2ncias, ele permite conciliar a vida dom\u00e9stica com a atividade profissional, evita os deslocamentos, que consomem tempo, dinheiro e energia, e, entre outras possibilidades, cria a oportunidade para que a pessoa imprima um ritmo pr\u00f3prio no desenvolvimento das fun\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Entretanto, mesmo para quem se sente confort\u00e1vel com o home office, existem armadilhas que precisam ser desarmadas ao longo do dia. Enquanto as rela\u00e7\u00f5es familiares e os afazeres dom\u00e9sticos podem interferir no desempenho das tarefas, \u00e9 comum a perman\u00eancia em casa estimular o comodismo e a desorganiza\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, trabalhar de acordo com as pr\u00f3prias regras e hor\u00e1rios abre brechas para a procrastina\u00e7\u00e3o ou para o trabalho em excesso, o que \u00e9 negativo nos dois casos.<\/p>\n
Para as pessoas que se sentem bem com uma rotina mais acelerada, por sua vez, h\u00e1 ainda a perda do contato com o mundo exterior e com todas as din\u00e2micas que este oferece. Assim, at\u00e9 os detalhes mais simples do dia a dia \u2014 como a pausa para o cafezinho, que gera o bate papo com os colegas de trabalho \u2014 come\u00e7am a fazer falta.<\/p>\n
O lado bom da hist\u00f3ria \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel agir para que o trabalho em casa se mantenha produtivo, confort\u00e1vel e seguro.<\/p>\n
A Rock Content \u00e9 uma empresa especializada em marketing de conte\u00fado cujos profissionais tradicionalmente atuam em home office.\u00a0Para que essa modalidade de trabalho se mantenha produtiva, a empresa destaca algumas recomenda\u00e7\u00f5es<\/a>, que merecem aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n A primeira dica dos profissionais que est\u00e3o acostumados ao home office est\u00e1 na roupa que a pessoa deve escolher para trabalhar em casa. Claro que ningu\u00e9m precisa colocar um terno para trocar um c\u00f4modo por outro, mas a ideia de dar uma aten\u00e7\u00e3o especial para o guarda roupa ajuda a separar o momento de trabalhar daqueles dedicados ao lazer e \u00e0s tarefas dom\u00e9sticas.<\/p>\n Pela manh\u00e3, quando a pessoa toma um banho e coloca uma roupa adequada para o trabalho \u2014 que pode at\u00e9 pode ser confort\u00e1vel, mas que n\u00e3o conv\u00e9m que seja um pijama e nem a camisa furada de ficar em casa \u2014, ela passa para o c\u00e9rebro a mensagem de que est\u00e1 na hora do trabalho, ajudando a iniciar o dia com mais disposi\u00e7\u00e3o e foco.<\/p>\n Uma das vantagens de trabalhar a partir de casa e n\u00e3o ter que seguir rigorosamente os hor\u00e1rios que a atividade presencial imp\u00f5e. Mas, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o deva organiz\u00e1-los, definindo hora para come\u00e7ar e hora para acabar as tarefas.<\/p>\n Essa organiza\u00e7\u00e3o garante que as tarefas sejam executadas de acordo com a demanda, evita que as procrastina\u00e7\u00f5es aconte\u00e7am e, de quebra, impede que os excessos sejam cometidos.<\/p>\n Trabalhar em uma ambiente confuso e desorganizado \u00e9 uma p\u00e9ssima ideia em qualquer lugar. Seja na empresa, seja em casa, o local de trabalho deve estar preparado para a finalidade e essa prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda mais importante para quem atua em home office, uma vez que ela distingue o lugar de trabalhar dos demais espa\u00e7os dom\u00e9sticos.<\/p>\n De acordo com o seu espa\u00e7o em casa \u2014 e \u00e9 sempre poss\u00edvel encontrar um cantinho dispon\u00edvel \u2014, reserve um ambiente espec\u00edfico para trabalhar e organize-o conforme\u00a0 a sua atividade exige.<\/p>\n Se por um lado a tecnologia aumenta a capacidade produtiva, por outro, ela tamb\u00e9m pode ser uma grande inimiga da produtividade e esse risco aumenta consideravelmente quando a pessoa trabalha em casa. Olhar o celular o tempo todo, ligar a TV e, se voc\u00ea n\u00e3o for um profissional da \u00e1rea, deixar abertas as redes sociais s\u00e3o atitudes que podem provocar perda de concentra\u00e7\u00e3o, procrastina\u00e7\u00e3o, desvio de prop\u00f3sito e desperd\u00edcio consider\u00e1vel de tempo.<\/p>\n Para evitar esses desvios, procure afastar tudo aquilo que voc\u00ea percebe que prejudica a sua concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Quem j\u00e1 teve aquele chefe excessivamente rigoroso, que n\u00e3o d\u00e1 um segundo de folga para os chefiados, sabe o quanto esse tipo de atitude \u00e9 estressante e prejudicial ao desempenho do trabalhador. Como a chefe imediata de quem trabalha em casa \u00e9 a pr\u00f3pria pessoa, cabe a ela definir os intervalos de descanso, ainda que sejam breves.<\/p>\n Nas pausas programadas, premie-se com algo que lhe d\u00ea prazer e permita oxigenar o c\u00e9rebro. Dar uma volta pelo quarteir\u00e3o, brincar com um animal de estima\u00e7\u00e3o, um breve cochilo ou outra\u00a0 atividade prazerosa qualquer podem ajudar bastante na produtividade.<\/p>\n Trabalhar de improviso, executando as tarefas na\u00a0 medida em que elas v\u00e3o surgindo, pode se tornar algo confuso e contraproducente. Criar listas de tarefas ajuda muito no planejamento da semana e do dia e contribui com a produtividade.<\/p>\n Portanto, n\u00e3o deixe de definir antecipadamente o que voc\u00ea deve fazer.<\/p>\n Para alguns familiares, o fato de a pessoa estar em casa \u00e0s vezes passa a impress\u00e3o de que ela est\u00e1 dispon\u00edvel para atender a eventuais necessidades cotidianas ou que n\u00e3o est\u00e1 realizando uma tarefa s\u00e9ria. Em outra medida, a concentra\u00e7\u00e3o que o trabalho exige pode passar a mensagem errada, de que a pessoa n\u00e3o d\u00e1 aten\u00e7\u00e3o a quem est\u00e1 a sua volta.<\/p>\n Para evitar esses tipos de problemas, procure explicar para a fam\u00edlia o que voc\u00ea faz e deixe claro que est\u00e1 em casa sim, mas que est\u00e1 trabalhando. Naquelas pausas pr\u00eamios que voc\u00ea deve se permitir, reserve um tempinho para dar a devida aten\u00e7\u00e3o a quem precisa. Se poss\u00edvel, ajude em alguma tarefa dom\u00e9stica.<\/p>\n Al\u00e9m da utilidade da a\u00e7\u00e3o, ela tamb\u00e9m ajuda a refrescar a cabe\u00e7a.<\/p>\n Para a psic\u00f3loga Thaiana Broto<\/a>, \u00e9 poss\u00edvel mudar h\u00e1bitos e, com isso, ganhar melhor qualidade de vida e melhor desempenho no trabalho<\/a>. \u201cPara come\u00e7ar bem o dia no trabalho \u00e9 v\u00e1lido encontrar diariamente formas de se conectar, de concentrar a aten\u00e7\u00e3o em si mesmo e, principalmente, nos pensamentos\u201d, recomenda.<\/p>\n Para favorecer essa conex\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o, Thaiana indica algumas atitudes.<\/p>\n De posse destas ideias e com um pouco de paci\u00eancia e perseveran\u00e7a, \u00e9 muito prov\u00e1vel que o seu trabalho em home office se tornar\u00e1 mais produtivo e agrad\u00e1vel.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A ideia de ter um escrit\u00f3rio em casa n\u00e3o \u00e9 de fato uma novidade. 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Cuidado com as distra\u00e7\u00f5es tecnol\u00f3gicas<\/strong><\/h5>\n
D\u00ea pr\u00eamios a voc\u00ea<\/h5>\n
Liste as tarefas<\/h5>\n
Pe\u00e7a a colabora\u00e7\u00e3o da fam\u00edlia<\/strong><\/h5>\n
Dicas da psic\u00f3loga<\/h5>\n
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\n<\/strong>Durma bem e se alimente de forma equilibrada, pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos e t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o e de concentra\u00e7\u00e3o e mantenha o cuidado com a apar\u00eancia f\u00edsica.<\/li>\n
\n<\/strong>Come\u00e7ar bem o dia deve ser um objetivo permanente, que n\u00e3o pode ser dispensado nem quando estamos vivendo maus momentos. \u201cIsso n\u00e3o significa desrespeitar os processos nem ignorar a seriedade dos problemas, mas minimizar as dificuldades de enfrent\u00e1-los em si mesmo\u201d, considera a psic\u00f3loga.<\/li>\n
\n<\/strong>Para Thaiana, lidar com as quest\u00f5es que surgir\u00e3o durante o dia se torna mais f\u00e1cil quando h\u00e1 confian\u00e7a na pr\u00f3pria capacidade para resolver e enfrentar problemas. “Se veja no espelho, sorria para si mesmo, reveja seus medos e trate de reafirmar a suas grandes capacidades\u201d, sugere.<\/li>\n
\n<\/strong>A sensa\u00e7\u00e3o de isolamento pode ser um dos grandes problemas do home office. \u201cAs mensagens instant\u00e2neas, os t\u00f3picos de envolvimento da comunidade e a videoconfer\u00eancia podem facilitar o contato com os colegas de trabalho\u201d, considera Thaiana.<\/li>\n