No dia 5 de abril, s\u00e1bado, o instrutor de yoga Roberto El Check ministrar\u00e1 na Amoran a Palestra Medita\u00e7\u00e3o, na qual apresentar\u00e1 a pr\u00e1tica como uma ferramenta capaz de melhorar a qualidade de vida de quem a adota. Em sua abordagem, o instrutor busca desmistificar a medita\u00e7\u00e3o e baseia-se, inclusive, em argumentos cient\u00edficos. \u201cPraticada h\u00e1 s\u00e9culos por diversas culturas, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 reconhecida hoje n\u00e3o apenas como uma pr\u00e1tica espiritual, mas tamb\u00e9m como uma ferramenta poderosa para o bem-estar f\u00edsico e mental. Estudos cient\u00edficos comprovam seus in\u00fameros benef\u00edcios\u201d, ele diz.<\/p>\n
Roberto cita uma pesquisa da Universidade de Harvard que demonstrou que, ao diminuir a atividade da am\u00edgdala, a regi\u00e3o do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pela resposta ao medo e \u00e0 ansiedade, a medita\u00e7\u00e3o pode reduzir os n\u00edveis de estresse. \u201cAl\u00e9m disso, um estudo publicado na revista Frontiers in Human Neuroscience<\/em> mostrou que, em apenas oito semanas de pr\u00e1tica regular de mindfulness<\/em> (t\u00e9cnica de aten\u00e7\u00e3o plena), houve aumento da densidade da mat\u00e9ria cinzenta em \u00e1reas do c\u00e9rebro asso- ciadas \u00e0 mem\u00f3ria, ao aprendizado e \u00e0 autorregula\u00e7\u00e3o emocional\u201d, explica.<\/p>\n De acordo com o instrutor, na \u00e1rea da sa\u00fade f\u00edsica, meditar regularmente ajuda a baixar a press\u00e3o arterial. \u201cSegundo a American Heart Association<\/em>, pr\u00e1ticas meditativas podem auxiliar no relaxamento dos vasos sangu\u00edneos e na redu\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do estresse, como o cortisol\u201d, destaca.<\/p>\n Roberto observa que a medita\u00e7\u00e3o tem capacidade para cumprir m\u00faltiplas fun\u00e7\u00f5es, com resultados que podem surgir em curto prazo. \u201cSeja para aumentar a clareza mental, seja para promover o equil\u00edbrio emocional ou fortalecer a sa\u00fade, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica acess\u00edvel, que todos podem incorporar \u00e0 rotina. Voc\u00ea pode come\u00e7ar a notar os benef\u00edcios em poucas semanas, dependendo da regularidade e do tipo de medita\u00e7\u00e3o que pratica. Estudos sugerem que de 10 a 20 minutos di\u00e1rios j\u00e1 s\u00e3o suficientes para reduzir o estresse e aumentar a concentra\u00e7\u00e3o\u201d, recomenda.<\/p>\n Se voc\u00ea deseja mais informa\u00e7\u00f5es sobre a palestra de Roberto El Check, envie mensagem pelo WhatsApp para a Amoran pelo n\u00famero 31 2555 5399<\/a> ou clique aqui<\/a> para preencher o formul\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No dia 5 de abril, s\u00e1bado, o instrutor de yoga Roberto El Check ministrar\u00e1 na Amoran a Palestra Medita\u00e7\u00e3o, na<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4732,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-4720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-qualidade-de-vida"],"yoast_head":"\nResultados<\/h5>\n