Se voc\u00ea anda buscando uma atividade para aliviar o estresse di\u00e1rio, saiba que estudo comprovam que a jardinagem se apresenta com um excelente recurso para distrair a mente e melhorar o humor.\u00a0<\/p>\r\n
Confira!<\/p>\r\n
De acordo com estudo Is gardening associated with greater happiness of urban residents?<\/a><\/em> (A jardinagem est\u00e1 associada com maior felicidade de moradores urbanos?<\/em>), cuidar de um pequeno jardim pode funcionar como um excelente estimulante para o humor. Os resultados foram publicados na revista cient\u00edfica Landscape and Urban Planning<\/a>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Segundo os pesquisadores, mesmo praticada em espa\u00e7os restritos, como os de um apartamento, a jardinagem pode ser at\u00e9 mais ben\u00e9fica para o humor do que caminhar ou fazer compras, por exemplo.<\/p>\r\n Embora todos os tipos de jardinagem sejam bons para sua sa\u00fade mental, o estudo tamb\u00e9m constatou que as pessoas que cultivam hortas e que produzem seus pr\u00f3prios alimentos demonstraram satisfa\u00e7\u00e3o maior do que as cultivam apenas jardins com flores ou plantas decorativas.<\/span><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n O estudo teve como base um levantamento realizado entre 2016 e 2017 junto a 370 adultos das cidades de Minneapolis e Saint Paul, no Minnesota, Estados Unidos. Cada um deles recebeu um aplicativo no celular que permitia registrar aleatoriamente o que sentiam durante as atividades praticada. De acordo com uma escala de satisfa\u00e7\u00e3o, que considerava duas emo\u00e7\u00f5es positivas \u2014 felicidade e significado \u2014 e quatro negativas \u2014 dor, triteza, fadiga e estresse \u2014, foi poss\u00edvel obter os dados que utilizados em uma equa\u00e7\u00e3o destinada a obter o \u00edndice de bem-estar dos participantes. \u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n No resultado, a jardinagem se posicionou perto do topo na escala de bem-estar, com \u00edndice muito pr\u00f3ximo de atividades como caminhar, andar de bicicleta e comer fora. A \u00fanica atividade que obteve pontua\u00e7\u00e3o significativamente maior do que a jardinagem foi a mais abrangente, que considerava “outro lazer” \u2013 que pode incluir qualquer coisa, desde assistir a um filme at\u00e9 socializar com os amigos.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Outro ponto de destaque do estudo est\u00e1 na constata\u00e7\u00e3o de que \u00e9 poss\u00edvel obter grande satisfa\u00e7\u00e3o a partir da jardinagem em pequenos espa\u00e7os \u2014 como na varanda do apartamento ou sobre o parapeito de uma janela. Esta conclus\u00e3o levou os autores a aconselharem aos formuladores de pol\u00edticas urbanas que pensem na jardinagem no contexto das discuss\u00f5es sobre como tornar as cidades mais habit\u00e1veis.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n “H\u00e1 muito mais pessoas praticando a jardinagem do que pensamos e parece que isso se associa a n\u00edveis mais altos de felicidade, como caminhar e andar de bicicleta. No movimento para tornar as cidades mais habit\u00e1veis, a jardinagem pode ser uma grande parte da melhoria da qualidade de vida”, diz a tamb\u00e9m engenheira ambiental Anu Ramaswami, uma das autoras do estudo. Para Anu, este aspecto \u00e9 t\u00e3o importante que os financiamentos de projetos de bem-estar deveriam considerar a jardinagem dom\u00e9stica com especial aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n A jardinagem esteve entre os assuntos que mais despertaram o interesse das pessoas no per\u00edodo mais tenso da pandemia, quando o isolamento social era necess\u00e1rio. O Google revela que a busca pelo assunto triplicou naquela per\u00edodo, numa compara\u00e7\u00e3o com os mesmos meses de anos anteriores. Nos Estados Unidos, as empresas de sementes chegaram encontrar dificuldades para acompanhar os novos pedidos, o que corrobora o interesse por parte da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n De fato, a preocupa\u00e7\u00e3o com as cadeias de suprimento de alimentos esteve entre os principais motivos para aquele fen\u00f4meno. Contudo, \u00e9 poss\u00edvel que a necessidade de praticar em casa uma atividade que \u00e9 t\u00edpica de \u00e1reas externas tenha colaborado com a crescente busca por informa\u00e7\u00f5es na \u00e1rea.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Fato \u00e9 que, mesmo sem os rigores dos tempos da pandemia, para sair do estresse di\u00e1rio, n\u00e3o custa nada pegar um punhado de terra, algumas sementes e vasos \u2014 ou mesmo aqueles potes de sorvete vazios \u2014 e partir para a jardinagem.<\/p>\r\n Bom proveito!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Se voc\u00ea anda buscando uma atividade para aliviar o estresse di\u00e1rio, saiba que estudo comprovam que a jardinagem se apresenta<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":689,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-em-casa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=683"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4002,"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/683\/revisions\/4002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.comunidadeativa.jor.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pequenos espa\u00e7os<\/h5>\r\n\r\n\r\n\r\n
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